ਟੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਦਮ ਪਲੇਟਫਾਰਮ

1. ਮਲਟੀਡਾਇਰਟੀਸ਼ਨਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ:
- ਲੀਨੀਅਰ ਆਇਤਾਕਾਰ ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਟੀ-ਸ਼ਕਲ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ, ਵਿਕਰਣ ਅਤੇ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਸਲ-ਵਰਲਡ ਐਥਲੈਟਿਕ ਚਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚੌਕਬੰਦੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ.
- ਖੇਡ-ਸੰਬੰਧੀ ਮਸ਼ਕ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੁਟਬਾਲ, ਟੈਨਿਸ) ਜਾਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼.

2. ਸਪੇਸ ਕੁਸ਼ਲਤਾ:
- ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਬਾਂਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਖੇਤਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹੋਮ ਜੀਮਜ਼ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

3. ਬਹੁਪੱਖਤਾ:
- ਕਾਰਡਿਓ: ਸਟੈਪ ਐਰੋਬਿਕਸ, ਗੋਡੇ ਡਰਾਈਵ, ਅਤੇ ਪਲਾਈਮੈਟ੍ਰਿਕ ਛਾਲ.
- ਤਾਕਤ: ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਸਪਲਿਟ ਸਕੁਐਟਸ, ਟ੍ਰਿਸਪ ਡਿਪਸ, ਜਾਂ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਦਮ-ਅਪਸ.
- ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ: ਅਸਥਿਰ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਸਿੰਗਲ-ਲੱਤ ਦਾ ਸਟੈਂਡ ਜਾਂ ਯੋਗਾ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤੁਲਨ ਪੈਡ ਜੋੜ ਕੇ).